Begib dich auf den spannenden Yoga Weg ... 

 

Gesundheit, Wohlbefinden,

glücklich sein ...

 
Hei liebe TeilnehmerInnen!!
alle Kurse jetzt durchgehend bis 30.7. und wieder ab 7.9. und möglichst immer draussen!
Katri

Angebote

Hatha Yoga

Yoga als Übungsweg; Disziplin, Selbstreflexion, Hingabe.

 Ein Mix aus klassischen Asanas und kreativen Flows gepaart mit neuesten Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft erwartet dich.  Mein Unterrichtsstil ist abwechslungsreich und wahrnehmungsbetont.  Mit Leichtigkeit Körper, Geist und Atem lauschen und dabei  entspannen, gehören ebenso zur Stunde wie Funktionalität, Durchhaltevermögen und Anstrengung. "Der Körper ist Tempel der Seele" und den wollen wir in diesem Kurs pflegen...

Auch Spiritualität liegt mir am Herzen und durchfließt alle meine Stunden, und du wirst immer das mitnehmen, was du auf deinem (Yoga) Weg gerade brauchst.

Nordic Walking Sylt

Vier Tage Walking, Yoga und QiGong.
In diesem Seminar wird viel bewegt!  Meer, Wellen, Wind, ruhige Dünenlandschaften, gemütliche Cafes mit einmaligen  Ausblicken … wir wollen es uns gut gehen lassen; kein Ehrgeiz, sondern mit viel Freude und allen Sinnen die Nordic Walking Technik erlernen / verbessern, vielleicht sogar eine Ausdauersportart für sich entdecken.

Morgens starten wir, noch vor dem leckeren Frühstück, mit vitalisierenden Übungen des QiGong an den wundervollen Kulissen der Heidelandschaft. Den Abend lassen wir mit regenerativem Yoga mit viel Entspannung ausklingen.

 

Einzelstunden

Ich biete in Einzelstunden eine Kombination aus Yoga, Rückenschule, Feldenkrais, Thai-Yoga-Massage,  Ayurveda und verschiedene Heilmethoden, an.

Aus langjähriger  Erfahrung aus den Bereichen und durch intuitives Hineinspüren, entsteht ein individuelles, zu dem Moment passendes Programm. Inhalte können u.a. ein körperlich-seelisches  Wohlbefinden,  Haltung / Aufrichtung, zur Ruhe kommen durch Erlernen verschiedener Entspannungsmethoden, Typ-bedingte Ernährung / Verhaltensweisen  oder der Wunsch, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen  - wir finden gemeinsam den Weg.

Yogawochenende
für Frauen

erlebe zwei abwechslungsreiche Yoga-Tage für eine nachhaltige Erholung!

Das Programm: Morgens geht es mit energetischen Pranayama und QiGong Übungen los. Yoga - Stunden mit klassischen Asanas und vielen Korrekturhilfen folgen. Am Nachmittag werden wir entweder Ayurveda Typ-Bestimmung / Beratung oder gegenseitige Thai Yoga Massage durchführen, uns zwischendurch an der frischen Luft mit Yoga Walk bewegen,  Bewegungsfreude beim Tanzen und tiefe Ruhe durch Entspannung erleben.

Das Seminar findet im evangelischen Bildungszentrum in Bad Bederkesa statt. Ich freue mich auf euch!

Rücken Yoga

​Für einen gesunden Rücken: Verspannungen lösen, Wirbelsäule mobilisieren, die Mitte stabilisieren und den Geist entspannen. Yoga trifft Rückengymnastik. Der physische Körper spiegelt oft unsere emotional-geistige Verfassung wieder; Stress und Anspannung erzeugen einen verspannten und unflexiblen Körper, ein in sich ruhender Geist wiederum einen entspannt aufrechten. In diesem Kurs wird Hatha Yoga mit den besten Übungen aus Rückengymnastik, Feldenkrais und Pilates kombiniert. Eine Stunde voller Achtsamkeit und Funktionalität, Freude am Bewegen und ein fröhliches Miteinander.

Hormon Yoga

Hormonyoga – Vitalität und Ausgeglichenheit!

Hormonyoga ist eine spezielle Übungsreihe mit dynamischen Yoga-, Atem- und Energieübungen. Sie wirken gezielt aktivierend und harmonisierend auf die Eierstöcke und Hormon produzierenden Drüsen.

Frauen in den Wechseljahren können bei regelmäßiger Übungspraxis  Beschwerden, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen und Depressionen sowohl vorbeugen als auch gänzlich beseitigen. Mehr Lebensfreude und Vitalität und ein geschmeidiger, kraftvoller Körper sind der Gewinn.  Dieses Angebot findet als 3 -stündiger Workshop statt.

 

Kontakt

Katri Vahs | nordgym
Mittelweg 4, 21640 Bliedersdorf
E-Mail Katri.Vahs@nordgym.de
Telefon 04163 823119
Mobil 0160 95264037