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mit Yoga & QiGong, entspannter Nacken, lockere Schultern…
In diesem Kurs steht die Entspannung und Wahrnehmung des Schulterg?rtelbereichs
im Vordergrund.
Um den Bereich jedoch zu trainieren bedarf es eines ganzheitlichen
?bungsprogramms. In diesem Sinne geh?ren zu diesem Konzept Pilates?bungen,
um den Beckenboden zu kr?ftigen, Yoga?bungen, um die Wirbels?ule
geschmeidig und sp?rbar zu machen, Entspannungs?bungen aus verschiedenen
Bereichen (u.a. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training,
Atem?bungen aus Yoga) f?r Ruhe von K?rper und Geist und QiGong
?bungen, um den Energiek?rper zu harmonisieren.
Speziell wird der Nacken- und Schulterbereich mit ?bungen aus
Spiraldynamik, Franklin-Methode, R?ckenbraining und Feldenkrais
entspannt und gelockert. Die ?bungen sind f?r Einsteiger und
Menschen mit Problemen in gesamten R?ckenbereich konzipiert,
sowohl auch zur Vorbeugung von R?ckenbeschwerden und sollen
nach dem Kurs selbst?ndig durchgef?hrt werden k?nnen. Akute
R?ckenprobleme m?ssen vorher mit dem Arzt bzw. Physiotherapeuten
besprochen werden. |
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Anmeldung >>
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Rückengymnastik - wozu?
-
Dysfunktionalität im Alltag und im Beruf gewinnt
Oberhand
- Nat?rliches
K?rpertraining fehlt uns und bei gelegentlicher Anstrengung
reagiert unser K?rper unfunktionell (Schmerzen, Verspannungen),
da er nicht an Belastungen gewöhnt ist
- Wir
sind von einem Muskelwesen zum Nervenwesen (Kopfarbeit),
umfunktioniert worden, ohne dass sich unsere Gene
ver?ndert haben (wir brauchen die Bewegung immer noch)
- Wir
haben uns so an falsche Bewegungsabl?ufe gew?hnt,
dass nat?rliche Bewegungsabl?ufe uns nun fremd erscheinen.
Das Wiedererlangen der Funktionalit?t bedeutet jetzt
harte Arbeit
- Der
fast allt?gliche Distress l?st negative k?rperliche
Reaktionen aus, der uns "den Kopf h?ngen l??t", "schwer
im Nacken sitzt" oder "uns ins Kreuz geht"
- Folge:
Es treten fr?her oder sp?ter sogenannte Zivilisationskrankheiten
auf
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